임산부 환도선다-꼬리뼈통증,엉치뼈 통증,천장관절증후군

✔환도 선다

 

환도가 선다

 

‘환도선다’라는 표현을 하는 임산부들이 많습니다. 이는 그 자체로 한자어나 정식 의학용어가 아니고 ‘환도가 선다’ 라는 표현입니다. 정식 명칭은 '증상유발 골반 이완증'입니다.

천장관절 통증, 골반통증, 엉치뼈통증, y존통증, 꼬리뼈통증, 허리통증, 무릎통증을 모두 묶어 걷는 것이 불편해지는 이 증상들을 환도 선다라고 통용합니다. 임산부의 50% 이상이 앉았다 일어설 때, 무거운 물건을 들 때, 계단을 오르내릴 때, 돌아누울 때, 혹은 잠자는 도중에도 엄청난 통증을 경험합니다.
배가 점점 불러오면서 통증은 점차 더욱 심해지며 나아가 만성요통으로 발전할 수 있으므로 각별한 관리가 필요합니다.


 

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☑환도

똑바로 섰을 때 엉덩이 양쪽 장골 경계에서 꼬리뼈가 만나는 움푹한 틈입니다. 이 부위는 천장관절이라고도 하는데, 실제로 환도선다 증세를 호소하는 임산부들은 천장관절증후군일 가능성이 높습니다.

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✔원인

 

발생기전이 명확하게 밝혀지지 않았습니다.
그러나 임신으로 인한 호르몬 변화와 골반인대 변화에 따른 골반의 불균형이 관련 있을 것으로 추정합니다. 또한 비만. 운동 부족, 임신 전부터 있었던 허리와 골반 통증이 원인이 될 가능성이 아주 높습니다.
 
 
 

✔관리, 예방

 
 
정상체중을 유지합니다.
골반이 틀어지지 않도록 의식하면서 허리에 부담이 가지 않는 자세를 취합니다.
치골 부위나 허리 뒤쪽을 10분 내 짧은 시간 온찜질합니다.
가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.
혼자 해결하려 하지 말고 병원과 의료진의 도움을 받습니다.