벨라 부담 제로 시즈닝(어니언)_다이어트,롯데리아 양념감자맛,내돈내산

✔벨라 부담 제로 시즈닝 (80 g)

 

1 서빙 당 1.5 kcal (=1 수저, =1g)

다이어터, 식단 조절 중인 사람을 위한 저칼로리 대체당 시즈닝 후기입니다. 제가 다이어트 중은 아니지만 만성염증을 줄이기 위해서 크린 한 식사를 ㅎㅎ 하루 중 한 끼는 실천 중이랍니다. 당연히 시즈닝도 건강해야겠지요?

이번에 제가 구입한 제품은 벨라푸드의 어니언 시즈닝입니다. 사실 다른 걸 샀는데 품절 안내를 받아서 차선으로 고른 맛입니다. 롯데리아 양념감자 어니언 맛이랑 비슷하대요.
[가격: 6900원]

✔활용사진

전자레인지 찜기로 찐 당근채와 구운 가지입니다. 회전 당근채칼 사서 사부작사부작 활용 잘하고 있습니다. 가지는 농가 살리기 작은 못난이 채소 싸게 팔길래 샀습니다. 반 잘라서 대충 10분 구웠어요.  간단하지만 맛있으니 한번 해보세요.

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✔맛

아메리카노와 곁들이면 주말 브런치로 훌륭합니다. 속세맛이라고 하죠. 미각적인 욕심은 채우면서 저당, 저칼로리의 건강한 식사를 할 수 있습니다. 정말 패스트푸드의 양념 감자 나 영화관 어니언 팝콘의 양념 시즈닝 맛이 나요.
단 대체당 특유의 시원한 느낌도 있거든요. 전 식단 중이라면 그 정도의 이질감쯤은 괜찮다고 생각하지만, 미각 등 입 속 감각에 민감한 분들은 이 점을 미리 고려하셔야겠습니다.

✔대체당

 

✅에리스리톨

감미도는 0,7로 설탕보다 낮은 당알코올의 한 종류입니다. 당알코올은 식이섬유와 비슷한 작용을 하기 때문에 많이 먹으면 속이 더부룩하고 설사를 유발하기도 합니다. 또한 에리스리톨은 주로 옥수수 전분에서 추출하는데 이 때문에 GMO 논란이 일부 있습니다. 단 판매가 허용된 GMO 식품은 건강상 유해하지 않다는 것이 학계의 통설입니다. 소장에서 흡수되어 혈중에서 대사 되지 않고 90% 이상 대부분이 소변으로 배설됩니다.         

 

 

✅나한과

중국의 유명한 약재 중 하나인 박과의 열대 식물입니다. 설탕 대용 감미료로 이용합니다. 설탕의 약 200배 이상의 단맛이 납니다. 게다가 제로 칼로리에 가까우며, 체내에 흡수되지 않고 배출되기 때문에 다소 비싼 가격에도 불구하고 설탕을 대체하는 감미료로 각광받고 있습니다. 과거 김정일의 동맥경화, 만성 후두염 치료를 위해 나한과를 사용했다고 하여 김정일의 설탕이라고 불리기도 했습니다.

 

 

 

 

✔영양정보 1g당 1.5 kcal (1 서빙)

 

 

나트륨:   31 mg
탄수화물:   1 g
- 당류   :  0 g
- 에리스리톨:   1 g
지방:   0 g
- 트랜스지방:    0 g
- 포화지방:   0 g
콜레스테롤:   0 mg
단백질:   0 g