근근막 통증 증후군/ 담결림 - 증상, 치료

근근막 통증 증후군

myofascial pain syndrome

 
 

'담', '담결림', '담에 걸렸다.'

 

 
 

근육 또는 근막에 *통증 유발점이 발생하여 해당 근육 및 연관 부위에 통증과 운동 제한 등의 증상이 발생하는 질환입니다.

 





 

*통증 유발점 

 

약화된 근육이나 위축은 없지만
누르면 주변을 포함해 아픈 부위

근육에는 액틴과 미오신이라는 실처럼 가느다란 단백질 가닥이 있습니다. 근육이 수축할 때 이 가닥들이 서로  결합하고 이완되면서 풀어지며 원상태로 돌아갑니다. 골격근 또는 근막의 단단한 근육의 일부는 수축되었다 풀어지지 않고 단단한 띠를 형성하게 됩니다. 띠 안에서 통증이 유발되는 곳을 통증 유발점이라고 합니다.

 
 
 

원인

 

• 자세 이상
• (근육) 외상▶ 교통사고
• (근육) 만성적으로 과도한 사용
• 신체구조 이상
• 유전자 이상
• 정신적 스트레스
• 동반된 근골격계 질환
• 약물

 
 

증상

 

• 근육통 → 자발통, 압통, 연관통 ▷▶ 운동 제한을 야기하는 둔하고 넓게 분산된 형태의 통증 
• 두통
• 관절통
• 복통
• 좌골신경통

 

#검사

MRI, CT, X- ray, 골 스캔

 

 





 

치료

 
 

 

✅통증 유발점 주사

 

주삿바늘을 이용하여 활동성 통증 유발점을 기계적으로 파괴하거나, 비활성시키는 방법입니다. 통증 유발점이 확인되었다면 시행할 수 있습니다.

 


 

✅약물 치료

→ 통증을 완화할 뿐, 근본적인 치료 방법은 아닙니다
 

• 소염제
• 진통제
• 근육 이완제
• 진정제
• 항우울제 

 

✅ 물리 치료 

→ 물리치료 중에도 국소마취제 주사가 동반될 수 있습니다.
 

• 온열팩
• 온열 램프
• 한랭 치료
• 초음파 치료
• 저주파 레이저 치료
• 전기 치료 

 

 

✅마사지, 근육 강화, 자세 교정

→ 의자 팔걸이나, 모니터 등의 기기 재배치 등 작업 환경의 개선이 필요합니다.
 

 

✅운동, 스트레칭

 

• 목 돌리기
• 요가
• 승모근 스트레칭
• 광배근 스트레칭
• 흉쇄유돌근과 사각근 스트레칭

한쪽 팔을 뒤로 돌려 잡고 45도씩 기울입니다.
같은 편 손으로 다른 편 손을 당겨 10초간 유지합니다. 반대편도 반복합니다.

• 가슴근 스트레칭

팔꿈치를 귓불에서 뒤쪽으로 당기는 자세를 10초간 유지합니다.
이때 허리는 움직이지 않고 양쪽으로 목을 스트레칭합니다.