과민성 대장 증후군-원인,증상,치료/저포드맵식단

과민성 대장 증후군
irritable bowel syndrome, 過敏性大腸症候群

반복적으로 복통, 복부 불편감, 설사, 변비 등의 만성적인 소화기 증상의 총칭입니다.
매우 흔한 질병이며 젊은 사람, 특히 여자에게 더 많이 발생합니다. 50세가 넘으면 발병률이 감소합니다. 

원인

명확한 발생 원인은 밝혀지지 않았습니다.
정신적인 스트레스가 과민성 대장 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
그 외에 내장 과민성, 대장의 운동기능 이상, 자율신경계 이상 등을 원인으로 여기고 있슴니다.

증상

배변장애/ 배변 후에는 호전되는 특징

• 복통
• 복부팽만
• 복부 불편감
• 방귀
• 두통
• 설사
• 변비
• 점액변
• 지속적인 트림
• 불면
• 배변 후 잔변감

진단

여러 가지 검사를 통해 장염, 폴립, 암 등의 원인이 되는 원인 질환이 없다는 것을 확인합니다.

치료

과민성 대장 증후군의 원인이 되는 스트레스와 심리 문제를 제거하는 것이 중요합니다.
과민성 대장 증후군은 큰 병으로 발전하지 않으며 생명에 지장을 주지 않으므로, 이 병으로 인한 과도한 걱정을 하거나 스트레스를 받지 않습니다.
대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하고 저포드맵 식사를 실천합니다.
과식하지 않습니다.

☑️FODMAP 이란?

발효당(FERMENTABLE)
올리고당(OLIGOSACCHARIDES)
이당류(DISACCHARIDES)
단당류(MONOSACCHARIDES)
당알코올(AND POLYOL)

✅저포드맵 식단(Low FODMAP)

• 바나나
• 감자
• 귀리
• 호박
• 딸기
• 고구마
• 오렌지
• 쌀
• 토마토
• 저포드맵 유산균

✅X (고포드맵 식단)

사과. 양배추. 양파, 콩류, 프리바이오틱스 유산균. 고추장, 쌈장, 각종 소스류, 버섯, 배, 수박, 복숭아. 밀가루
유제품:락토프리 제품으로 대체
액상과당: 대체당도 설사를 유발할 수 있습니다.

약물치료

• 진경제: 장의 예민도를 떨어뜨림
• 부피형성 완화제: 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어줘 변비에 효과적임.
• 신경안정제